Naturheilpraxis

Outdoor Training - Regulierung durch Achtsamkeit


Es geht nicht darum Leistung zu erbringen.


Sich einlassen auf die eigene Wahrnehmung und lernen die Gesetzmäßigkeiten des Körpers wieder zu achten.

Die von mir entwickelte Methode Erholsam Bergauf ©, zeigt Ihnen wie die Lust an der Bewegung wieder geweckt wird. Grenzen werden oft mit Leichtigkeit und Freude überwunden.
Mit Respekt und Achtung vor sich selbst, erfahren Sie wie gut es ist, dem eigenen Körper zu vertrauen. Er dankt es Ihnen mit Glücksgefühlen, Kraft und zunehmender Stärke.

Den Lebens-Hunger stillen

Disziplin ein Wort, mit dem schon jeder seine Erfahrungen gemacht hat.
Ist Ihnen bewusst wieviel Mut, Ausdauer und Kraft dazu gehört das Wechselbad der Gewichts- und Gemütsschwankungen auszuhalten?

Disziplin und Achtsamkeit im Denken bringt Veränderung - nicht ständiges Hungern.
Den Lebenshunger stillen - die Lust und Lebensfreude für sich wieder entdecken.

Sich selbst mit den eigenen Gedanken unterstützen und ihre Kraft spüren.


Slow Walking

Mit kleinen Schritten zum Erfolg.
Die Effektivität der langsamen Bewegung erfahren.


Walken

Bewusstes Atmen erlernen? Steigungen mit genügend Atemreserve meistern.
Körpergefühl entwickeln. Wann ist der Puls zu hoch der Atem zu schnell?


Nordic Walking

Leise und im eigenen Rhythmus den harmonischen Bewegungsablauf erleben.
Beide Gehirnhälften werden angeregt und die Koordination wird geschult.

Leihstöcke sind vorhanden.

Mitglied beim vdnowas.de.


Radfahren

Unter Anleitung die eigene Leistungsfähigkeit entdecken und steigern.
Im optimalen Trainingsbereich zum dauerhaften Erfolg kommen.